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IBIZA RETREATS – 7 DAYS (Intense & Activate)

Intense – 7days

Im privaten Resort auf Ibiza

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Starten Sie durch! Trainiert wird ganztags in Gruppen- und Einzelsessions in der wunderschönen Natur im Norden der Insel von Ibiza. Wir kombinieren verschiedene Trainingsmethoden und garantieren ein abwechslungsreiches Programm, welches Sie körperlich fordert und dabei grossen Spass bereitet.

Ihr Körper wird gekräftigt, geformt und definiert während sich Ihre Ausdauer spürbar verbessert. Sie werden überrascht sein, welch tolle Resultate nach nur einer Woche sichtbar sind.

Unsere Trainer sind speziell ausgebildet, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen. Jeder Teilnehmer wird dabei auf seinem individuellen Niveau gefordert. Dies gilt für erfahrene Sportler aber auch für Sportanfänger, welche unter Anleitung ihre Fitness aufbauen möchten. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich – auch nicht für die Yoga Klassen.

Intense 7-Days Package

  • 7 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie im privaten Resort (Samstag – Samstag)
  • Frisch zubereitete Menüs und Snacks im Rahmen des Ernährungskonzeptes als Vollpension
  • Ganztägiges Bootcamp Trainingsprogramm mit vers. Trainern vor Ort (Sonntag – Freitag)
  • Einzelcoaching (Personal-Training-/Coaching Session)
  • Life Demonstration mit unserem privaten Koch
  • Transfer von und zum Flughafen am An- und Abreisetag zur fixierten Zeit
  • Rundum Betreuung durch unser Team vor Ort
  • Einführung in Meditation und Relaxation

Aktuell sind alle Retreats ausgebucht,

weitere Termine folgen!

Preise in EUR p.P./Woche

Dopplezimmer Superior ab 2'480.
Einzelzimmer Superior ab 3'340.
Dopplezimmer Premium ab 2'680.
Einzelzimmer Premium ab 3'630.

Bei Buchung ist eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises fällig zur Reservation des Platzes. Die restlichen 50% sind dann 30 Tage vor Anreise zu überweisen. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseannulationsversicherung. Weitere Informationen zu den Allg. Geschäftsbedingungen finden Sie hier.

8:00

  • Aufwärmen / Mobilisieren, lockeres Jogging oder Power Walking
  • Stretching

9:00

  • Frühstück – Hausgemachtes, geröstetes Granola mit Schafsmilchjoghurt, dazu frische Früchte, alternativ gebratene Eier mit Lachs und frischem Kernenbrot

10:00

  • -Wechselndes Programm aus verschiedenen Trainingsarten (Bsp. Circuit Training, Pilates, Body Art, Boxing, TRX, Cross Fit, High Intensity, Tabata etc.), jeder Tag ist anders strukturiert und unsere Trainer und Coaches sorgen für viel Abwechslung und Spass. Ein frischer Smoothy gibt Energie für Zwischendurch.

12:30

  • Mittagessen – Süsskartoffel und Zucchini überbacken und garniert mit hauseigenem fermentierten Cashew Nuss Käse, dazu gedünstetes Gemüse auf Linsen/Quinoa Salat.
    Anschliessend: Ernährungsberatung und Coaching

13:30

  • Ausflüge zum Strand, Beach Workout oder Wanderungen entlang der Küste

18:00

  • Yoga/Pilates/Body Art oder Stretching

18:30

  • Abendessen – Kürbiscreme Suppe mit knusprigen Kernen, Chicken-Wrap gefüllt mit verschiedenen Gemüsen, Bohnen und einer Quarkcreme, zum Dessert hausgemachte Kakao Creme auf Himbeer Beet

20:00

  • Welllness- und Massagebehandlungen / Sauna Aufguss
    Einzelcoaching Gespräche
    2x wöchentliche Einführung in Mediation und Entspannungstechniken
    2x wöchentliche Konzerte und Klangschalenmusik

21:00

  • Frischer Aufguss eines beruhigenden Gute-Nacht Tee

21:00

  • Bed Time

Activate – 7days

Im privaten Resort auf Ibiza

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Ihre „Auszeit“ mit Top Hill retreats dient nicht nur der raschen und effizienten Regeneration sondern unterstützt Sie auch auf Ihrem Weg zu einem nachhaltig gesunden und dennoch genussvollen Lebensstil. Erleben Sie die Kombination aus tiefgreifenden Kräftigungsübungen, Pilates,  Yoga, Wanderungen und zusätzliche Aktivitäten in der freien Natur.

Tanken Sie dabei Energie und aktivieren Sie Atem, Kreislauf und Muskulatur. Entspannungsmassagen und unser bewährtes Ernährungskonzept verhelfen Ihnen zu einem kraftvollen und neuen Wohlbefinden.

Activate – 7days Package

  • 7 Übernachtungen in der gewünschten Zimmerkategorie im privaten Top Hill retreats Resort
  • Frisch zubereitete Menüs und Snacks im Rahmen des Ernährungskonzeptes als Vollpension
  • Leichtes Krafttraining, Yoga, Pilates und diverse Aktivitäten in der Natur mit vers. Trainern vor Ort
  • Einzelcoaching (Personal-Training-/Coaching Session)
  • Einführung in Meditation und Entspannungstechniken
  • 2x 60-Minuten Relax Massage
  • Koch Vorführung und Rezeptideen
  • Transfer von und zum Flughafen am An- und Abreisetag
  • Rundum Betreuung durch unser Team vor Ort

Aktuell sind alle Retreats ausgebucht,

weitere Termine folgen!

Preise in EUR p.P./Woche

Dopplezimmer Superior ab 2'480.
Einzelzimmer Superior ab 3'340.
Dopplezimmer Premium ab 2'680.
Einzelzimmer Premium ab 3'630.

Bei Buchung ist eine Anzahlung von 50% des Gesamtpreises fällig zur Reservation des Platzes. Die restlichen 50% sind dann 30 Tage vor Anreise zu überweisen. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiseannulationsversicherung. Weitere Informationen zu den Allg. Geschäftsbedingungen finden Sie hier.

8:00

  • Aufwärmen / Mobilisieren, Power Walking / Alternativ: YOGA und Stretching

9:00

  • Frühstück – Hausgemachtes, geröstetes Granola mit Schafsmilchjoghurt, dazu frische Früchte, alternativ gebratene Eier mit Lachs und frischem Kernenbrot

10:00

  • Wechselndes Programm aus verschiedenen Trainingsarten zur Kräftigung und Stabilisation, z.B. Funktionales Training mit eigenem Körpergewicht, Pilates, Body Art, TRX und Schwimmen. Jeder Tag ist anders strukturiert und unsere Trainer und Coaches sorgen für viel Abwechslung und Spass. Ein frischer Smoothy gibt Energie für Zwischendurch.

12:00

  • Mittagessen – Süsskartoffel und Zucchini überbacken und garniert mit hauseigenem fermentierten Cashew Nuss Käse, dazu gedünstetes Gemüse auf Linsen/Quinoa Salat. Anschliessend: Ernährungsberatung und Coaching

13:30

  • Ausflüge zum Strand und Wanderungen entlang der Küste

18:00

  • Yoga/Pilates/Body Art oder Stretching

18:30

  • Abendessen – Kürbiscreme Suppe mit knusprigen Kernen, Chicken-Wrap gefüllt mit verschiedenen Gemüsen, Bohnen und einer Quarkcreme, zum Dessert hausgemachte Kakao Creme auf Himbeer Beet

20:00

  • Welllness- und Massagebehandlungen / Sauna Aufguss
  • Einzelcoaching Gespräche
  • 2x wöchentliche Einführung in Mediation und Entspannungstechniken
  • 2x wöchentliche Konzerte und Klangschalenmusik

21:00

  • Frischer Aufguss eines beruhigenden Gute-Nacht Tee

21:00

  • Bed Time
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